
Jeżeli znalezione przez Ciebie tu materiały są zbyt skąpe, to ta wskazówka z serwisu na pewno okaże się warta Twojej uwagi.
Można udać się ze znajomymi z działu na squasha lub samemu na pływalnię. Wszystko zależeć będzie od tego, co zapewnia nam przyjemność. To musi być nasza główna wskazówka, jeżeli pragniemy zacząć się ruszać. Bezsensowne będzie zmuszanie się do czegokolwiek. Jeżeli będziemy ćwiczyć na siłę, to i tak w końcu to rzucimy, gdyż będziemy szukać wyłącznie wymówek. Zatem róbmy to, co daje nam satysfakcję, ale co również aktywuje nasze ciało. Nie zapominajmy tylko o tym, aby nie przeforsować się już pierwszego dnia. Lepiej będzie zaczynać małymi kroczkami i powoli zwiększać ilość kilometrów czy obciążenia na siłowni. Ważne jest to, byśmy trenowali regularnie. Kilka razy w tygodniu to minimum. Można na przykład iść na zajęcia w fitness clubie. Jeśli czujemy, że będzie nam lepiej w grupie lub potrzebujemy motywacji i trenera, to nie wstydźmy się tego.